segunda-feira, 16 de julho de 2012

Salada de verduras e frutas

Com a chegada do inverno a tendencia de ingerir frutas , verduras e legumes acaba sendo menor,mas nossa necessidade acaba aumentado, isso porque frutas e verduras tem como funções aumentar nossa imunidade, pensando nisso que tal unir o util ao agradavel e preparar uma saborosa salada .
Voce vai precisar de :


1 xícara de chá alface
1 xícara de chá de agrião
1 xícara de chá de rúcula
1 xícara de chá de acelga
½ xícara de chá de uvas sem caroço
½ xícara de chá de morangos
½ xícara de chá de mamão papaia picado
½ xícara de chá de abacaxi picado

Para salpicar
2 colheres de sopa de nozes picada
Hortelã picada

Molho
¼ xícara de chá de suco de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sopa de azeite de oliva
½ colher de café de sal
Modo de preparo
Arrume as folhas em uma saladeira e distribua as frutas por cima. Para o molho, misture todos os ingredientes. Na hora de servir, regue a salada com o molho e salpique com a hortelã e as nozes.



Mãos na massa e bom apetite


    3 comentários:

    1. Deliciosa e nutritiva!!beijos praianos,chica

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    2. Nossa deu vontade. que delícia.
      Angela sua primeira micro será uma mudinha minha então, quando quiser tentar o cultivo me avise tá.
      abraços

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      Respostas
      1. Postei em meu blog uma mensagem, vou deixar aqui também.

        Oi Angela
        Envia o endereço pelo meu e-mail, se preferir.
        beteorquidea@hotmail.com
        abraços

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