quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Selenio : nosso amigo


O selênio é um mineral  rico em antioxidantes e presente na castanha-do-pará, nos ovos e nas sardinhas, além de cereais e aves, foi considerado por especialistas o mineral que vale a pena ser consumido.

Recentemente foi descorto que pessoas que consomem grande quantidade de selênio, junto com vitaminas C e E, são 67% menos vulneráveis ao câncer de pâncreas. Em estudos anteriores, o mineral já tinha sido relacionado ao aumento da função cognitiva, fertilidade e controle da pressão arterial.

Um estudo com mulheres com problemas de fertilidade mostrou que 100 mcg de suplementos de selênio tomados diariamente aumentaram a mobilidade dos espermas.

Fontes de selênio

Castanha-do-pará: 245mcg/ 100g
Farinha integral: 53mcg/ 100g
Sardinha: 38mcg/ 100g
Camarão: 16mcg/100g
Ovos: 11mcg/ 100g
Carnes magras: 7-10mcg/ 100g

Invista em selênio



Fonte: oglobo.globo.com


3 comentários:

  1. Interessante artigo! beijos e adorei saber dos planos para os 50 e depois deles.Coisa boa!! Obrigado pelo carinho,beijos,chica

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  2. Nossa estou precisando melhorar minha alimentação viu, troco qualquer refeição por pão ou bolacha rs.Adorei a dica e também serve como um alerta né!
    **Bjs**

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  3. Olá , passei pela net encontrei o seu blog e o achei muito bom e muito docinho, li algumas coisas folhe-ei algumas postagens, gostei do que li e desde já quero dar-lhe os parabéns, e espero que continue se esforçando para sempre fazer o seu melhor, quando encontro bons blogs sempre fico mais um pouco meu nome é: António Batalha. Como sou um homem de Deus deixo-lhe a minha bênção. E que haja muita felicidade e saude em sua vida e em toda a sua casa.
    PS. Se desejar seguir o meu blog,Peregrino E Servo, fique á vontade, eu vou retribuir.

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