Não vamos falar em dietas porque da impressão de hospital , vamos abordar de uma forma diferente, então vamos dizer como deve alimentar-se corretamente uma pessoa com pressão alta :
A primeira coisa que vem em nossa cabeça é que tem que cortar o sal ***correto***, isso é fato, mas a maioria faz de forma errada, faz comida com pouco sal,mas consome alimentos ricos em cloreto de sódio, que é irmão gêmeo ou CLONE.
Então como fazer : são apenas 5 regrinhas que deve obedecer :
- diminua o sal das preparações ( diminuir e não retirar pois a falta também faz mal, o sal deve ser sentido no alimento levemente e não predominar o sabor do sal);
- evite alimentos industrializados, todos os alimentos possuem sodio em sua composição que funciona como um conservante , ate mesmo naquele refrigerante diet que você toma sem nenhuma dor na consciência possue o tal do sodio.
- alimentos como embutidos possuem altíssimas concentrações de sodio, então evite, ( a lingüiça de frango também viu!!)
- aumente o consumo de frutas e verduras
- beba mais agua ( agua e não liquidos pois liquidos pode ser qualquer coisa em sua forma liquida)
Como pode ver tudo se baseia no consumo do sal, não que ele seja o vilão,mas associados a outros fatores interfere diretamente no funcionamento do nosso coração.
Hipertensão é um assunto rendoso,portanto voltarei a falar sobre ela ainda.
