Rico em Vitamina B1
Essencial para a transformação de açúcar em energia, ela também é importante para o bom funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervoso.
100g de arroz integral = 0,26 mg
Contém uma quantidade considerável de proteína
Tudo bem que o arroz, de uma maneira geral, não contém muito este nutriente. Mas, a quantidade de proteína presente na versão integral merece ser levada em conta.
100g de arroz integral = 7,3 g
Fibras para dar e vender!
Elas dão saciedade, facilitam o trânsito intestinal e, de quebra, evitam picos de insulina, além de ajudar a combater o colesterol.
100g de arroz integral = 4,8 g
Pouquíssima gordura
Tudo bem que a gordura é indispensável para a produção de hormônios, mas em excesso, nunca faz bem.
100g de arroz integral = 1,9 g
Quantidade saudável de carboidratos
Todo mundo que faz dieta foge deste nutriente. Porém, quando consumido na quantidade correta os carboidratos trazem benefícios ao organismo fornecendo energia.
100g de arroz integral = 77,5 g
beijos
Que lindo!!!
ResponderExcluirAdorei esse post sobre o Arroz Integral!
Como quase todos os dias e acho delicioso e tbém seus efeitos benéficos dão resultados imediatos.
Muito bom mesmo!Bjos e boa semana.
oi, vim conhecer esse também e resolvi ficar.
ResponderExcluirjá copiei a receita de farofa.
vc viu a minha receita de proteína?
bj