quarta-feira, 4 de maio de 2011

QUE TAL FAZER UMAS TROQUINHAS ?

TENHA CERTEZA QUE SAIRA GANHANDO:
ENTÃO SUBSTITUA :

 - um prato de macarrão bolonhesa = 381kcal

(1 prato raso = 200g de massa e 4 colheres de sopa de molho bolonhesa)

Por:



- Macarrão com atum e abobrinha - 310kcal


- um bife à parmegiana com purê de batatas - 713kcal

(1 unidade média + 4 colheres de sopa de purê)

Por...

Filé de Frango na mostarda com purê de baroa - 310kcal


- um cachorro quente completo - 669kcal

(1 colher de sopa de cada: maionese, ketchup, mostarda, batata palha, purê de batatas, queijo ralado, ervilha e milho + 1 pão de cachorro quente + 1 salsicha)

Por...

Cachorro quente light - 276kcal


- um cheeseburguer com fritas - 729kcal

(1 sanduíche com 1 fatia de queijo + 200g de batatas fritas)

Por...

Sanduíche light - 280kcal



- pizza calabresa - 240kcal

(1 fatia média)

Por...

Pizza de pão árabe - 128kcal


- um refrigerante de cola comum - 137kcal

(1 lata)

Por...

Refrigerante de cola light - 0kcal

(1 lata)

- Milk-shake de morango - 255kcal

(250 ml)

Por...

Vitamina gelada - 130kcal


- uma paçoca - 114kcal

(30g – 1 und pequena)

Por...

Damasco seco - 50kcal

(5 unidades)

- mousse de chocolate - 318kcal

(4 colheres de sopa cheias)

Por...

Chocolate amargo - 272kcal

(50g – 1 tablete pequeno)





beijos 

Um comentário:

  1. Pois é, sabe que achei bem legal também. Alimentar-se bem pagando pouco quem não quer? Garanto que iria logo pensar em um salgado ou até poderia escolher uma barra de cereal. Mas existe coisa mais saudável que uma fruta? Conto direto essa história pras minhas alunas. Quem sabe não estimule outras pessoas a também mudar a alimentação.
    Beijos adorei esse teu outro bloguinho. Já tô seguindo!

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