quinta-feira, 7 de abril de 2011

Dia mundial da saude


O dia Mundial da Saúde, comemorado em 7 de abril, é marcado por trabalhos de conscientização de prevenção de doenças, mas, acima de tudo, pela necessidade de optar por hábitos mais saudáveis e, consequentemente, alcançar a qualidade de vida.
 “Ter saúde envolve vários aspectos físicos, sociais e mentais. Com certeza uma boa alimentação e a manutenção de um peso saudável ajudarão a garantir saúde e evitar doenças”.
Dicas para manter e perder peso para ter saúde e evitar doenças:
• Programe sua alimentação, não deixe para decidir o que irá comer quando já estiver com fome.
• Escolha sempre alimentos com menos sal, gordura e açúcar.
• Coma carnes magras, sem pele e gorduras aparentes.
• Evite as bebidas alcoólicas.
• Como frutas, legumes e verduras diariamente.
• Beba 2 litros de água por dia.
• Acompanhe com frequência seu peso para não ser surpreendido.
• Faça atividade física para compensar o tempo que ficamos sentados, no trânsito e no computador.


beijos 


3 comentários:

  1. oi lindona...
    sua inscricao para o sorteio ja foi feita...
    seus numeros sao... 17 e 22...

    boa sorte...

    bjo

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  2. Oi Angela, nossa precisva pelo menos fazer uma dessas dicas que vc deu, pelo menos heim, estou muito devagar nessas questões viu.

    bjs e um lindo final de semana pra vc.
    http://ursulinodecor.blogspot.com

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  3. Oi, Angela,

    Também Quero Viver Bem, por isso tô aqui!
    Parabéns pelo novo Blog!
    Bjs

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