sábado, 16 de abril de 2011

Para manter o bom humor

Os alimentos são essencias para a  manutenção de nosso corpo e mente, sendo que alguns interferem diretamente em nosso humor. Uma dieta rica em peixes, leguminosas e castanhas pode fazer toda a diferença, isso porque eles contem substancias que atuam diretamente no funcionamento de nosso cérebro.
Outro alimento que nos faz muito bem em relação ao humor é o chocolate, porem deve ser consumido com moderação  e preferencialmente os que possuem uma quantidade maior de cacau – 50 a 70 % de cacau – lembre-se, o consumo exagerado pode causar obesidade.
Então coloque em sua lista de compras alimentos que deve consumir com freqüência :
- castanhas
- legumes
- peixes
- chocolate meio amargo
- carnes de aves
- banana
- ovos
- farelos integrais

Tire de sua lista :
- café
- álcool
- açúcar
- carnes gordas
- frituras


beijos 



4 comentários:

  1. Bom Dia Amiga!!!
    Tirou tudo que é bommm, malvadaaaa!
    Estou brincando,mas é mesmo a gente adquire hábitos na alimentação que depois é difícil de trocar, eu tenho dificuldades com os mãos hábitos o café por exemplo, como sou hipertensa não deveria tomar, mas não resisto a umas doses durante o dia.
    Marido é mais caprichoso nesse sentido tudo que não faz bem ele larga, e cuida muito da alimentação,Bom amiga é isso.
    Feliz Domingo!!!
    Bjos Carinhosos

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  2. menina ontem usei tudo o que é pra tirar da lista, menos o alcool. Resultado: tô passando mal.
    tô te seguindo, te espero no meu blog:
    trendluxo.blogspot.com

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  3. Poxa Dra.,
    Nem um cafezinho????
    Magoei.
    Bjos

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  4. Que bom..só tomo dois ao dia.
    Obrigada querida!

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